Besser schlafen – die Bettdecke passend zum Schlafklima wählen

Wenn Sie angenehmer schlafen möchten, lohnt sich auch ein Blick auf Ihre Bettdecke. Sie beeinflusst, wie warm, trocken, leicht oder anschmiegsam sich das Bett während der Nacht anfühlt.

Für ein angenehmes Schlafklima sollte die Bettdecke zum persönlichen Wärmebedarf und zur Temperatur im Schlafzimmer passen. Zusätzlich beeinflussen Füllmaterial, Gewicht und Feuchtigkeitsverhalten das Schlafgefühl.

Der wichtigste erste Schritt ist deshalb der passende Wärmegrad. Danach können Sie Material, Gewicht, Pflege und Grösse nach Ihren persönlichen Bedürfnissen auswählen.

Passende Bettdecke auswählen

Was beeinflusst das Schlafklima unter der Bettdecke?

Wärmegrad: Eine zu warme oder zu wenig warme Bettdecke kann den Schlafkomfort beeinträchtigen.
Feuchtigkeit: Füllmaterialien unterscheiden sich darin, wie sie Feuchtigkeit aufnehmen oder weiterleiten.
Gewicht: Manche Menschen bevorzugen eine leichte und bauschige Decke, andere ein kompakteres und körpernäheres Liegegefühl.
Material: Daunen, Naturhaare, Baumwolle, Lyocell und andere Füllungen unterscheiden sich bei Wärme, Gewicht, Feuchtigkeitsverhalten und Pflege.
Raumtemperatur: Dieselbe Bettdecke kann sich in einem warmen Schlafzimmer anders anfühlen als in einem kühlen Raum.
Persönlicher Wärmebedarf: Manche Menschen frieren schnell, während anderen bereits eine leichte Bettdecke genügt.

Tipp:

Wählen Sie zuerst den Wärmegrad passend zu Ihrem persönlichen Wärmebedarf. Vergleichen Sie danach Material, Gewicht, Pflege und Grösse.

Welche Anforderung steht bei Ihnen im Vordergrund?

Ihnen ist nachts schnell zu warm

Wenn Ihnen unter einer normalen Bettdecke schnell zu warm wird, ist zunächst ein niedriger Wärmegrad wichtig. Leichte Sommerdecken gibt es beispielsweise mit Füllungen aus Lyocell, Baumwolle, Maisfaser, Bambus, Seide sowie leichten Naturhaarfüllungen.

Welches Material am besten passt, hängt zusätzlich vom gewünschten Gewicht und Liegegefühl ab.

Bettdecken für Menschen, denen nachts schnell zu warm ist

Sie frieren nachts schnell

Bei einem höheren Wärmebedarf kommen insbesondere Winterdecken und Duo-Decken infrage. Neben der Wärmeleistung unterscheidet sich auch das Liegegefühl der verschiedenen Füllungen.

Daunen fühlen sich meist leicht und bauschig an. Bettdecken mit Schafwolle, Alpaka oder Kamelhaar liegen in der Regel kompakter und körpernäher.

Bettdecken für einen höheren Wärmebedarf

Sie bevorzugen eine leichte oder kompaktere Bettdecke

Nicht nur die Wärmeleistung, sondern auch Gewicht und Bauschigkeit beeinflussen das Liegegefühl. Manche Menschen möchten möglichst wenig Gewicht auf dem Körper spüren, andere bevorzugen eine kompaktere und körpernähere Bettdecke.

Vergleichen Sie deshalb neben dem Wärmegrad auch Füllgewicht, Bauschigkeit und die typischen Eigenschaften der verschiedenen Materialien.

Bettdecken-Materialien vergleichen

Sie haben besondere Anforderungen bei Allergien

Bei Allergien sollten Füllmaterial, Waschbarkeit und ein möglicher zusätzlicher Milbenschutz getrennt betrachtet werden. Eine Bettdecke ist nicht allein deshalb für Allergiker geeignet, weil sie als pflegeleicht oder atmungsaktiv beschrieben wird.

Bei einer Hausstaubmilbenallergie kann zusätzlich ein geeigneter Milbenschutz für Matratze, Kissen und Bettdecke sinnvoll sein.

Bettdecken bei Allergien vergleichen

Sie möchten mit natürlichen Materialien schlafen

Schafwolle, Alpaka, Kamelhaar, Daunen, Seide und pflanzliche Füllungen bieten unterschiedliche Eigenschaften bei Wärme, Gewicht und Schlafgefühl.

Auch bei natürlichen Materialien sollte der Wärmegrad zum persönlichen Bedarf passen. Danach können Sie das Material nach dem gewünschten Liegegefühl auswählen.

Bettdecken aus natürlichen Materialien

Die Bettdecke soll pflegeleicht und waschbar sein

Wenn regelmässiges Waschen wichtig ist, sollte die Pflege bereits bei der Auswahl berücksichtigt werden. Je nach Modell sind beispielsweise Bettdecken mit Baumwoll-, Maisfaser-, Lyocell-, Kunstfaser- oder Daunenfüllung waschbar.

Waschtemperatur und Trocknung unterscheiden sich je nach Bettdecke. Entscheidend sind deshalb immer die Pflegeangaben des jeweiligen Produktes.

Pflegeleichte und waschbare Bettdecken

Welche Rolle spielt die Bettdecke für guten Schlaf?

Eine Bettdecke kann Schlafprobleme nicht grundsätzlich lösen. Sie beeinflusst jedoch unmittelbar das Klima und das Liegegefühl im Bett.

Eine passend gewählte Bettdecke kann störende Faktoren wie zu viel Wärme, Frieren, ein klammes Bettgefühl oder ein unangenehm empfundenes Gewicht reduzieren.

Ob Sie insgesamt gut und erholsam schlafen, hängt jedoch von vielen weiteren Faktoren ab. Dazu gehören unter anderem Schlafdauer, Schlafrhythmus, Raumtemperatur, Stress, Gesundheit, Matratze und Kissen.

Wichtig:

Anhaltende Schlafprobleme, starke Tagesmüdigkeit oder häufiges nächtliches Erwachen sollten nicht ausschliesslich auf Bettdecke, Kissen oder Matratze zurückgeführt werden.

So wählen Sie die passende Bettdecke

Wärmebedarf bestimmen: Ist Ihnen nachts eher zu warm oder frieren Sie schnell?
Wärmegrad wählen: Sommer-, Ganzjahres-, Winter- oder Duo-Decke passend zum Bedarf auswählen.
Material vergleichen: Unterschiede bei Gewicht, Bauschigkeit, Feuchtigkeitsverhalten und Pflege berücksichtigen.
Liegegefühl wählen: Soll die Bettdecke leicht und bauschig oder kompakter und körpernah sein?
Pflege berücksichtigen: Waschbarkeit und Trocknung nach den persönlichen Anforderungen auswählen.
Grösse bestimmen: Bettdecke passend zu Körpergrösse, Bett und gewünschtem Komfort wählen.

Welche Bettdecke passt zu mir?