Darum sollten Sie die Schlummertaste nicht benutzen!

Für viele Menschen ist der erste Handgriff des Tages ein Druck auf die Schlummertaste. Nur noch ein paar Minuten Zusatzschlaf, danach kann der Tag dann beginnen. Einfach nur nicht schon jetzt. Das ist zwar in diesem Moment wirklich toll, etwas bringen tut es jedoch nicht. Im Gegenteil: es verlängert die Zeit welche wir mit Schlafen verbringen!

Das Problem ist, dass wir zwar recht schnell wieder in den Schlaf fallen, aber schon 5 oder 10 Minuten später wieder geweckt werden. Die Schlafqualität in dieser kurzen Zeit ist aber wirklich sehr klein, da wir in kein erholsame Schlafphase fallen. Und damit ist auch kein Erholung möglich. Das Gehirn weiss zudem nicht, ob es denn nun wach sein soll oder schlafen soll. Und wer zu oft drückt, kommt in den ungesunden Rhythmus dösen, klingeln, dösen, klingeln…kenne Sie das? Dann ist es höchste Zeit damit aufzuhören!

Zudem wird aus dem einmaligen „nur noch 5 Minuten“ schnell eine Gewohnheit und wir drücken so oft auf die Snooze-Taste bis wir wirklich erst im allerletzten Moment aufstehen. Und das dann dafür recht erschöpft und desorientiert. Erholsamer wäre es, den Wecker einfach etwas nach hinten zu stellen und den Tiefschlaf zu geniessen. Auf Dauer spart das wertvolle Schlafzeit denn Sie kommen recht schnell mit etwas weniger Schlaf aus!

Am Wochenende wenn Sie ausschlafen können, sieht es anders aus. Lassen Sie sich doch einfach von sanfter Musik wecken und dösen Sie langsam wieder weg. Das kann richtige Wellness für die Seele sein.

Wie kann man denn verhindern dass man in diese Schlaf-Falle tappt? Das geht ganz einfach: stellen Sie den Wecker etwas weiter vom Bett hin. So müssen Sie aufstehen um ihn auszuschalten und kommen daher gar nicht in Versuchung die Schlummertaste zu drücken!